Exercices pour augmenter un membre - Recommandations pour une exécution correcte

Les jeunes insatisfaits de la taille de l'organisme de grossesse tentent d'augmenter le pénis. Nous structurons les types de formation et vous indiquons comment les exécuter mieux pour obtenir un résultat visible.

Pour augmenter la longueur - "étirement"

Avec l'étirement manuel, vous pouvez provoquer une augmentation de la croissance du pénis.

Pour commencer à s'allonger, il est nécessaire de chauffer le pénis. La procédure est nécessaire pour augmenter le sang de la course vers l'organe génital. Cela peut être fait comme suit:

1. Pour mouiller le tissu de coton dans l'eau chaude, presser.
2. Enveloppez le pénis dans le tissu.
3. Gardez 3 minutes.
4. Répéter.
5. Sécher l'organe.

La peau après chauffage sera plus élastique, il sera plus facile de capturer le pénis avec des exercices pour augmenter le pénis.

Gymnastique:

1. Prenez les parties génitales d'une main, serrez la tête. Faites-le dans un état calme, en évitant les érections.
2. Nous tirons le membre par nous-mêmes jusqu'à ce que l'inconfort soit entendu. Restez dans cette position pendant 5 minutes. Élargir l'étirement sans douleur.
3. Pour vous détendre, masser l'organe pendant une minute. Massage avec des mouvements circulaires au moins 30 fois.
4. Nous répétons l'exercice quatre fois ou plus. Nous étirons le pénis en quatre côtés: en haut, en bas, à gauche et à droite. Après chaque extension d'une manière, arrêtez les vacances et effectuez l'exercice 3.
5. Cinq allongations pendant 5 minutes, ils font avancer le membre. Restez pendant environ une minute.
6. 10 compression du pénis, ne mène pas à la douleur.

Grâce à cet exercice, il est vraiment possible d'augmenter le pénis en deux semaines, mais pour des résultats plus tangibles, l'exercice doit être effectué au moins six mois.

Épaisseur

Pour augmenter le diamètre du pénis, il y a des sombres. Sélectionnez "mouillé" et "sécher". Pour "humide", la lubrification ou le gel est utilisé, avec rien "sec".

Lorsque vous effectuez cet exercice, plus de sang entre dans le pénis, pour cette raison, il est possible d'augmenter la taille du pénis dans la circonférence.

Le corps des enfants doit être chauffé. Lors de l'exercice des exercices, un pénis insupportable, ses tissus sont facilement blessés.

Jelking "Wet" - Méthode domestique pour augmenter

1. Avec une main, fixez la base de la tige avec un anneau d'anneau.
2. Tirez lentement le pénis dans la tête.
3. Enveloppez également la tige avec la seconde main.
4. Nous répétons, changeant les mains alternativement.

La recharge vaut une érection ne dépassant pas 70%. Répéter à partir de 5.

Sèche

Il est effectué de la même manière, seulement sans lubrification. Cela ne vaut pas la méthode si vous êtes un débutant, car la dextérité et l'expérience sont demandées ici. Commencez par la technologie "humide".

J'effectue l'exercice, vous ne devriez pas ressentir de la douleur, je donne fortement les organes génitaux. Faites tout modérément, calmement, n'oubliez pas les précautions de sécurité.

Grâce à ces méthodes, votre avantage est assez réaliste à augmenter de 2 à 3 centimètres avec une longue période d'exécution.

Exercices de Kegel

Il tire son nom du créateur-sincologue Arnold Kegel. Il a été le premier à présenter cette technique pour les femmes ayant le problème de l'incontinence urinaire en 1947. Elle a été soutenue par des hommes qui, pour la prévention de l'impuissance, ont également commencé à utiliser ces exercices.

La gymnastique renforce et améliore la flexibilité des muscles du plancher pelvien, active le flux sanguin vers les parties génitales et empêche le système reproductif altéré. Il s'agit d'une technique très efficace pour augmenter les capacités sexuelles d'un homme.

Cette technique sera d'ailleurs:

1. Incontinence d'urine.
2. Problèmes avec une érection.

Comment faire des exercices:

1. Appuyez sur votre doigt dans un point situé sous les testicules.
2. Si le membre se déplace légèrement, c'est ce dont vous avez besoin. Vous avez trouvé LKM-le muscle pubien-hobby.

L'exercice est pratique à effectuer lorsque l'urine:

1. Au milieu du processus, arrêtez le flux d'urine. Le mouvement doit être dessiné, sans pousser.
2. Serrez les muscles des fesses, les jambes et l'abdomen.

Si le flux d'urine s'arrête avec des efforts importants, cela signifie que les muscles sont toujours faibles et nécessitent une augmentation de la tension.

Règles pour l'exécution:

1. Nous filmons strictement LKM, nous comptons jusqu'à cinq.
2. Lors du pompage du muscle, il doit être entendu à l'intérieur, il n'est pas nécessaire de garder vos mains dessus.
3. Nous nous détendons lentement, comptant jusqu'à 5.

Répéter 10/3 p. Par jour, vous obtiendrez donc le résultat nécessaire. Cette technique est bonne car elle est facile à effectuer partout.

La technique de Kegel ne vise pas à augmenter l'organe génital d'un homme, mais à renforcer et à guérir l'ensemble du système reproducteur.

Exercice "Hélicoptère"

Chauffer le pénis.

Nous sommes droits, le pénis est détendu, il n'y a pas d'érection:

1. Tirez-le vers le bas, maintenez 10 secondes.
2. Su, même 10 secondes.
3. En allongeant l'organe de grossesse, nous le transformons de manière similaire aux lames d'hélicoptère.
4. Pour restaurer la circulation sanguine, vous pouvez gifler un membre à l'intérieur de la cuisse.
5. Nous terminons le massage.
6. L'exercice aidera à augmenter la longueur de votre ami.

Exercices taoïstes

La méthode des praticiens taoïstes prévoit des techniques de respiration en combinaison avec la capture du deuxième organe.

Prenez la bite avec votre main droite et retirez-la. Appuyez sur les trois doigts de la main gauche sous le testicule.

Comment effectuer une gymnastique taoïste:

1. Respirez profondément, imaginant que l'énergie se déplace dans le pénis.
2. Appuyez sur le membre vers le point qui est situé sous les testicules, il s'appelle gu-yin.
3. Respirez calmement, sans retirer les doigts du point.
4. Nous massons le pénis, le tirons et le retenons. Répéter 36 fois.
5. L'oreiller du pouce masse la tête du pénis.
6. Après avoir levé, enveloppez la base et conduisez au haut, en appuyant légèrement.
7. Pliez un membre sur le côté droit, faites pivoter 36 dans le sens des aiguilles d'une montre.
8. Pliez l'organe à gauche, il tourne autant que le même.

Après toutes les manipulations, il est nécessaire de restaurer la circulation sanguine dans le pénis. Marchandises alternativement sur la cuisse gauche et droite.

La méthode chiite comprend la salle de bain à un membre en eau chaude pendant une minute. Selon les enseignements taoïstes, il est nu de Yang et épaissi.

Flexion

Prenez l'organe masculin avec les deux mains - un dans la tête, le second à la base:

• Ne conduisez pas à une érection complète;
• Pliez un membre pour contacter les mains, prévenir la douleur;
• Gardez environ 2 secondes, lâchez prise;
• Répétez dans différentes directions dans 4 approches.

Cloche

• Largeur des épaules des jambes;
• En resserrant les muscles du périnée, secouez la bite. Vous pouvez aider vos hanches.

L'exercice étend les ligaments, augmente la longueur du pénis.

En V

Cette technique modifie l'angle d'inclinaison de la coquille de pénis. La méthode augmentera le pénis, mais elle est considérée comme très traumatisante, il est donc interdit de pratiquer les débutants.

L'exercice est effectué avec les deux mains.

L'algorithme des actions:

1. Prenons le pénis avec des prises inverses OK.
2. Nous l'étinuons à l'arrêt.
3. Appuyez sur la zone entre le pouce et l'indice pendant 30 secondes: au milieu du pénis; sur la base; Sur la zone la plus proche de la tête.

Nous jouons plusieurs fois.

S'étirer en cercle

1. L'organe masculin, gardant la tête, tire en avant devant eux et tient 5 s.
2. Tirer vers le haut.
3. Tournez lentement le membre avant d'adopter la position de départ. Essayez de vous rencontrer en 5 secondes.
4. L'extension est efficace pour augmenter la longueur.

25 répétitions. Dans le processus, il est nécessaire de s'arrêter, massant le pénis en cercle.

Marchandises en suspension

L'exercice est effectué avec un équipement spécial, avec l'aide de laquelle la charge est accrochée au pénis.

La technique est basée sur le fait que, sous l'influence du poids, des micro-explosions sont formées dans les tissus du pénis, qui ont envahi le tissu conjonctif, augmentant la taille du membre.

Hengers - Les suspensions et les crochets eux-mêmes sont à la maison.

La technique est très traumatisante, catégoriquement non recommandée pour les débutants, les hommes atteints de maladies du système parental.

Règles de base de la thérapie de cintre:

1. Le corps doit être chauffé, sans érection.
2. Commencez avec une suspension de 500 grammes à 1 kg.
3. Vous ne pouvez pas balancer la charge: restez calmement sans bouger.
4. Le temps de formation est de 5-30 minutes. Si vous ressentez de la douleur, réduisez la charge.

Cheval de lèvres

Cette pratique augmentera l'épaisseur du pénis:

1. La méthode nécessite une lubrification.
2. Chauffer un membre.
3. Nous apportons à cent pour cent à l'érection.
4. Nous enroulons la base avec un anneau étroit de doigts.
5. Nous existons le muscle pubique-cocine du symbole de Kegel.
6. Affaiblir la poignée.
7. Vous vous méprenez à une prise, guidez plus de sang dans un membre pour apporter une érection.
8. Avec la seconde main, la tête de la tête de la tête est un bloc et amène lentement à nos côtés.
9. La première main doit rester immobile, avec une poignée hautement bloquée. Le second fait des mouvements du début à la fin.
10. Nous effectuons l'exercice 5-10, nous changeons les mains.

Que faire pour augmenter l'efficacité des exercices?

Après l'entraînement, restaurez la circulation sanguine et amenez le membre à l'état habituel. Massez-le avec la caresse et donnant une tape circulaire 30 fois.

Après le massage, appliquez une compresse de chauffage ou abaissez-la dans une salle de bain avec de l'eau chaude pendant plusieurs minutes. Ces méthodes amélioreront la circulation sanguine, aideront le membre à récupérer.

Massage thermique

Le pénis bloque doucement entre la paume des mains, effectuez les mouvements, comme si vous preniez feu avec deux bâtons.

Combien de fois des exercices qui augmentent le pénis doivent être effectués

Pour obtenir une augmentation persistante d'une augmentation, la technologie doit être effectuée régulièrement pendant six mois, pas moins.

Recommandations

Les Nupers expertes disent qu'une augmentation du pénis n'est efficace qu'avec la bonne santé de «l'athlète» lui-même. Par conséquent, les suggestions sur le bon style de vie et la bonne nutrition ne seront pas superflues:

1. Mangez des noix, des fruits de mer, de la viande, des légumes.
2. Moins de fumée, boissons alcoolisées.
3. En plus des exercices qui aident à augmenter le pénis, crée la gymnastique du matin la plus simple
4. Marchez plus en l'air, montez les escaliers.
5. Prenez des complexes de vitamines et stimulez les compléments alimentaires.